Rust in je Hoofd

Rust in je Hoofd

Een online programma waarin je leert jezelf beter te begrijpen en stap voor stap anders leert omgaan met onder andere angst, stress, grenzen stellen, perfectionisme, zelfbeeld, familiebanden en terugkerende patronen.

Met korte video’s, duidelijke uitleg en praktische oefeningen werk je in je eigen tempo aan blijvende verandering.

Online programma Rust in je Hoofd op laptop, tablet en smartphone

Herken je dit?

  • Je piekert veel en komt moeilijk tot ontspanning.

  • Je gaat regelmatig over je eigen grenzen heen.

  • Je bent streng voor jezelf en voelt je snel niet goed genoeg.

  • Je merkt dat dezelfde patronen steeds terugkomen.

  • Je begrijpt vaak wel waar iets vandaan komt, maar reageert op het moment zelf toch weer zoals je gewend bent.

  • Je hebt al dingen geprobeerd, maar mist een duidelijke lijn en opbouw.

Wat levert het programma je op?

  • Je herkent eerder wat er bij je gebeurt

  • Je leert anders omgaan met spanning en terugkerende patronen

  • Je geeft duidelijker je grenzen aan

  • Je wordt minder streng voor jezelf

  • Je maakt keuzes die beter bij je passen

  • Je bouwt aan verandering die je kunt blijven toepassen

Zo werkt het programma

Het programma Rust in je Hoofd bestaat uit twaalf thema’s die samen een duidelijke route vormen.

Nadat je bent ingelogd, kun je korte video’s bekijken waarin we ieder thema uitleggen, laten zien hoe verschillende thema’s met elkaar samenhangen en hoe je dat bij jezelf kunt herkennen.

Bij ieder thema horen oefeningen waarmee je zelf aan de slag gaat. Je kunt lessen terugkijken, oefeningen herhalen en zelf bepalen wanneer je verdergaat.

In je eigen tempo

Je hoeft niets in een vast tempo te volgen. Sommige thema’s zul je sneller doorheen gaan, terwijl je aan andere misschien wat meer aandacht wilt besteden. Je bepaalt zelf hoeveel tijd je nodig hebt en wanneer je verdergaat.

Bekijk hiernaast een voorbeeldvideo en krijg alvast een indruk van de lessen.

Je hoeft niets in een vast tempo te volgen. Sommige thema’s zul je sneller doorheen gaan, terwijl je aan andere misschien wat meer aandacht wilt besteden. Je bepaalt zelf hoeveel tijd je nodig hebt en wanneer je verdergaat.

Bekijk hieronder een voorbeeldvideo en krijg alvast een indruk van de lessen.

Fenny de Wit in een videoles van het online programma Van Onrust naar Rust in je Hoofd

Twaalf thema’s. Twaalf kansen voor verandering.

Rust in je Hoofd is opgebouwd rond twaalf belangrijke thema’s die invloed kunnen hebben op hoe je je voelt, reageert en keuzes maakt.

Twaalf thema’s. Twaalf kansen voor verandering.

  • Niet goed genoeg voelen

  • Angsten

  • Patronen en valkuilen

  • Verslavingen en gewoontes die je moeilijk loslaat

  • Zelfbeeld

  • Veiligheid & comfortzone

  • Stress

  • Perfectionisme

  • Familiebanden

  • Relaties

  • Grenzen stellen

  • Groei in bewustzijn

Stel je voor dat je over een jaar terugkijkt en denkt: 

Dit was het jaar waarin ik mezelf beter leerde begrijpen, oude patronen begon te doorbreken en echt andere keuzes ging maken.

Wie zitten er achter het programma?

Fenny de Wit en Dave de Lange in het online programma Van Onrust naar Rust in je Hoofd

Rust in je Hoofd is ontwikkeld door Fenny de Wit en Dave de Lange.

Fenny begeleidt al jarenlang mensen in haar praktijk met EMDR en coaching. In het programma deelt zij haar ervaring en inzichten op een rustige, praktische en begrijpelijke manier.

Dave is – naast de partner van Fenny – ook coach en werkt mee aan de opbouw van het programma en de oefeningen.

Benieuwd of "Rust in je Hoofd" bij jou past?

Je hebt nu een beeld van het programma en hoe we werken. Op de volgende pagina lees je meer over deelname, de mogelijkheden en wat je precies krijgt.

Het doel: meer rust in je hoofd, meer vertrouwen in jezelf en meer vrijheid om je leven te leiden op een manier die bij jou past.